Pilnowanie odpowiedniej wagi ciała jest dla naszego zdrowia niezwykle ważne. Różne wahania, czy to w górę czy w dół, powodować być przyczyną wielu różnych schorzeń i znacząco przyczynić się do krótszego życia. Prawdą jest, że niewłaściwe żywieniowe nawyki, dużo stresu i brak ruchu powodują, że duża grupa osób ma problem z nadwagą. Czytaj całość »

Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu osób borykających się na co dzień z nadwagą. Rynek farmaceutyczny oferuje mnóstwo środków mających pomóc w zrzuceniu zbędnej ilości ciała, od herbatek ziołowy począwszy, na podejrzanych tabletkach skończywszy. Również literatura bogata jest w setki poradników, jak schudnąć w szybkim tempie. Książki z dietami wszelkiego typu, im egzotyczniej brzmiące, tym lepiej. Czytaj całość »

Dieta ta została opracowana przez amerykańskiego specjalistę w tej dziedzinie - Williama Howarda Haya.
Dzięki długoletnim badaniom dowiódł on, że łączenie niektórych produktów razem tuczy, natomiast w przypadku konsumowania ich oddzielnie powoduje spadek wagi ciała.

Sedno doboru produktów opiera się w diecie Haya o odpowiedni stopień odczynu pH w którego środowisku trawione są pokarmy. W charmonogranie żywienia nie powinniśmy łączyć ze sobą substancji, które przyczyniają się do reakcji alkalicznych, np. węglowodanów z potrawami, które odznaczają się reakcją kwaśną np. białkami. jest to powodem lepszego samopoczucia, pełniejszego trawienia przyjmowanych pokarmów. Rezultatem tego jest systematyczny spadek masy ciała. Możemy liczyć na spadek masy naszego ciała o 2-2,5 kg masy w okresie tygodnia. Hay nie wymaga ograniczeń co do charakteru spożywanych produktów, jednak nasza dieta nie może posiadać zbyt dużej ilości cukrów, a więc należy ograniczyć spożycie słodyczy. Poleca on również ograniczeniu z naszej codziennej diety napojów alkoholowych oraz innych używek. Podczas stosowania tej diety zdrowotnej powinniśmy przyjmować duże ilości wody mineralnej. Nie powinna ona jednak być pita w trakcie posiłku a jedynie po jego zakończeniu. Bardzo polecana ostatnio jest również dieta kopenhaska - łatwy i zdrowy sposób na odchudzanie.

Wszystkie te układy walk mają parę łącznych parametrów, uczą metody walki wręcz z (zastosowaniem nóg, lub bez w związku od danego sposobu). Istotą nauczania ogółu sztuk walk jest szkolenie, który kształci opanowania zdenerwowania, samoobrony, koryguje w sporym stopniu sprawność organizmu i lukratywnie wpływa nad panowaniem własnych uczuć. Czytaj całość »