Obecnie duża liczba Polaków pożytkuje wiele czasu na pracę zawodową. Niewiele osób pracuje wyłącznie osiem godzin dziennie, pięć dni tygodniowo. Powszechnie brane są nadgodziny i kolejne zlecenia, oprócz tego doliczyć należy również obowiązki domowe a także rodzinne. Wszystko to sprawia, że mamy bardzo mało czasu na relaks. Jeśli już zdarzy nam się wolne popołudnie lub dzień dosyć często spędzamy ten czas biernym wypoczynkiem, oglądając filmy w telewizji czy starając się nadrobić nieustanny brak snu. To jest właśnie podstawowy błąd. Czytaj całość »

Wielu Polaków ma nadwagę lub otyłość. Powoduje to mało aktywny tryb życia oraz niezdrowa dieta. Dbałość o odpowiednią wagę ciała jest istotna nie tylko z pobudek estetycznych, ale głównie zdrowotnych. Osoby z nadmierną wagą ciała są bardziej podatne na ryzyko wystąpienia schorzeń układu krwionośnego a także cukrzycy. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów należy w pierwszej kolejności zmienić własne nawyki żywieniowe. Czytaj całość »